ایرونی

چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟

۱۳۹۸/۱۲/۲۳ ۲۰:۳۹:۱۵
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
6 دسامبر 2017 ... ۱۰ نکته برای آنها که خوب نمی خوابند داشتن خوابی آرام و راحت در شب می تواند یک روز خوب را تضمین کند. داشتن یک خواب خوب می تواند سبب بدست آوردن آرامش روانی شود...
اهـمـیت خـواب در انسان بسیار بیـشـتر از آنـست که شما تصور می کنــید. نقش خواب در حفظ سـلامـت جـسم و روان حیاتی میباشد. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیـم نـورون هــا و حــفـظ کـارآمـدی سیسـتــم عـصـبـی، سـامانـدهـی یـادگـیری و حافظه، و رشد کودکان و نوجوانان (۸۰ درصد هورمون رشد حین خواب ترشح میگردد) از نقشهای عمده خواب میباشند.
اهـمـيت خـواب در انسان بسيار بيـشـتر از آنـست كه شما تصور مي كنــيد. نقش خواب در حفظ سـلامـت جـسم و روان حياتي ميباشد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، تقويت سيستم ايمني بدن، ترميـم نـورون هــا و حــفـظ كـارآمـدي سيسـتــم عـصـبـي، سـامانـدهـي يـادگـيري و حافظه، و رشد كودكان و نوجوانان (80 درصد هورمون رشد حين خواب ...
18 آوريل 2018 ... هنگامی که پای داشتن خواب راحت در میان باشد، اغلب توجهمان را بر روال معمول زمان خواب بهینه یا خواب منظم و زمان بیداری معطوف می‌شود. اگرچه توجه به این امور از اهمیت ویژه‌ایی برخوردارند، اما آنها یک فاکتور را نادیده می‌گیرند: محیط خواب. طبق تحقیقات، محیط خواب تاثیر فوق‌العاده‌ایی بر کیفیت خواب دارد و مکان خواب ایده‌آل از ...
3 نوامبر 2017 ... چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟ خواب خوب ندارید.سخت به خواب می روید یا اینکه نیمه شب از خواب بیدار می شوید؟هر کدام از این موارد که باشد و شما مشکل خواب داشته ب...
30 نوامبر 2015 ... چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟:چگونه بهترین کیفیت خواب را تجربه کنیم ؟ شما محکوم نیستید تا صبح در تخت خواب غلت بزنید. بلکه نکته‌های ساده‌ای وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید خواب آرام.
4 فوریه 2018 ... هماهنگ شدن با چرخه‌ی طبیعی خواب و بیداری بدن‌تان یا همان ریتم شبانه‌روزی، یکی از مهم‌ترین استراتژی‌ها برای بهتر خوابیدن است. اگر برنامه‌ی منظمی برای خواب و بیداری‌تان داشته باشید، احساس نشاط و شادابی بیشتری می‌کنید، نسبت به وقتی که همان ساعات خواب را داشته باشید، اما در زمان‌های نامشخص به خواب بروید، حتی ...
ایرونی

نامحدود جایزه بگیر،امتحانش مجانیه